10 август - Световен ден на мързела. Полезен ли е той?

България
10.08.2022 | 15:51 ч.

На 10 август се отбелязва Световният ден на мързела. 

Да се срамуваш от това, че си мързелив, е модел, който налага западната култура. Мързелът се счита за човешки грях. Съществуват много практики, курсове и тренинги, които учат на това как хората да са максимално ефективни и да не се поддават на мързела. Изследване на Колумбийския университет обаче потвърждава, че човек е склонен на бъде мързелив, носи го в природата си, информира ladyzone.bg.

Матю Буагонт, изследовател в лаборатория за следене поведението на мозъка в Департамента по физиотерапия в Колумбийския университет, споделя, че още в далечното минало хората са изпитвали нужда да запазват енергията си. И точно това им е позволило да бъдат по-силни, когато им се е налагало да бъдат активни – да търсят храна, да бягат от хищници или да се борят с конкуренцията си.

Какво е синдром на пропуснатата полза - FOMO (fear of missing out)? Това е страх да не изпуснеш нещо важно, нещо от живота да не мине покрай теб. Такива страхове демотивират и хората не успяват да си почиват пълноценно.

В Сеул през 2016 г. се провежда съревнвание по нищоправене. Участниците седят на едно място и на практика не се движат. Дори и само да повишат пулса си, получават наказателни точки за това.

Защо е полезен мързелът?

  • Повишава креативността
  • Възстановява изгубената в работа енергия и балансира живота
  • След период на мързелуване информацията се обработва по-добре
  • Повишава концентрацията

България е най-мързеливата страна в Европа, сочи класация от 2017 г. на "Daily Mail". Родината ни печели незавидната титла, след като около 78% от възрастните българи заявяват, че не извършват никакви физически упражнения и не спортуват.

КАК ДА СЕ НАУЧИМ ДА НЕ ПРАВИМ НИЩО 

Приемете факта, че да не правите нищо е нормално
Кога за последно се чувствахте добре от това, че не правите нищо, че бездействате? Дори гледането на филм и четенето на книга не бива да се слага в графата дейности по време на мързел. Защото по това време работи мозъкът ни. А за да се мързелува качествено, трябва потокът от мисли да не минава през съзнанието ни.

Отделяйте си „мързеливи минути“ всеки ден
Това не е прото време на почивка – гледайки сериал или какво се случва във Фейсбук. Прсто не правете нишо. Седнете или легнете, останете насаме със себе си, не отвличайте вниманието си с нищо странично.

Гледайте в една точка за 10-15 минути
Това е просто и лесно упражнение за концентрация и успокоение. Седнете удобно и в продължение на 10-15 минути се фокусирайте върху една точка. Това помага за максимално спокойствие.

Направете си мързелив ден
Един безполезен на пръв поглед ден може да се окаже много полезен за вас като цяло. След подобно разпускане, може да откриете доста повече сили у вас, за да изпълните задачите си. Не забравяйте, че продуктивността зависи не от количеството работни задачи и часове, а от умението да се концентрирате и да разпределяте правилно приоритетите си.

През 2017 г. специалисти от Станфордския университет установиха, че САЩ се нареждат сред най-мързеливите страни в света, съобщава БНР. Проучването, обхванало 11 държави, показа, че средностатистическият индивид прави 4961 крачки дневно. Най-голяма активност по този показател - 6880 крачки на ден, е отчетена в Хонконг, а най-слаба (3513 крачки дневно) - в Индонезия. Жителите на САЩ правят средно 4774 крачки на ден. 

През същата година изследователи от Франция откриха, че мързелът е заразен. Според проучване на специалисти от Френския национален институт за здравни и медицински изследвания от колкото повече мързеливци е заобиколен човек, толкова по-бездеен става самият той. 

Не само хората се отдават с удоволствие на мързела. Първенец сред ленивците сред кучетата е английският булдог, който проспива по-голямата част от деня. В Топ 5 на косматите мързеливци попадат още представителите на породите френски булдог, булмастиф, кламбър шпаньол и мопс. 

 

Управлението на „бисквитките“ (cookies) на интернет сайта на Вестник ПОСОКИ

Сайтът използва „бисквитки“, за да оптимизира навигацията Ви в интернет.